O PRIMĂVARĂ FĂRĂ ASTENII

Date:

Spread the love
Primăvara este unul dintre cele mai provocatoare anotimpuri, pentru că mulți dintre noi se plâng de lipsa tonusului, scăderea forței fizice, dar și de stări de oboseală aparent inexplicabile. Motivul este astenia de primăvară.
Conform unei teorii, astenia de primăvară este cauzată de scăderea concentrației plasmatice a betaendoefinei. Betaendorfinele sunt hormoni care, în concentrații ridicate, induc o stare de bine și au o acțiune calmantă.
Deși nu este o boală, astenia de primăvară nu trebuie ignorată, pentru că simptomele specifice: apatia, mișcările îngreunate, oboseala, dificultatea de concentrare și incapacitatea de a desfășura activitățile de zi cu zi, pot duce la afecțiuni mai grave. Pot apărea o scădere a funcției sistemului imunitar (crescând predispoziția pentru infecții), schimbări frecvente de dispoziție, tulburări de somn (asociate cu somnolență prelungită pe timpul zilei, anxietate,, depresie, iritabilitate, neputința de a face față activităților zilnice. Cu toate acestea, astenia poate fi tratată pur și simplu cu ajutorul nutriției adecvate, sportului și odihnei.

DE UNDE APARE

Medicii nu par să convina asupra cauzelor asteniei. Cea mai plauzibilă explicație a oboselii pe care o resimțim primăvara este ca organismul trebuie să se (re) adapteze schimbărilor de temperatură, umiditate și lumină solară. Într-adevăr, ceasul nostru intern este influențat direct de stimulii pe care îi primește din afară. Lumina este un factor esențial, deoarece se știe că expunerea la lumină naturală are un impact direct asupra sănătății. Acestor factori li se adaugă hrana specifică iernii, săracă în vitamine și minerale și bogată în grăsimi.

CUM SE MANIFESTĂ?

Astenia de primăvară, pe lângă slăbiciunea generalizata prin care se caracterizează, este însoțită de apatie, insomnie dar și de stări de spirit extreme. Manifestările includ și dureri de cap, palpitații, nervozitate scăderea concentrării și capacității de memorare, fenomene are apar după modificării majore ale temperaturii și luminuozității. Organismul trebuie să se adapteze la aceste schimbări, să adopte un nou mod de viață, cu resurse energetice puține, secătuite de trecerea prin iarnă, mai ales dacă te confrunți cu deficiență de vitamine și minerale.

CE-I DE FĂCUT?

Trecerea de la un anotimp la altul poate fi resimțită chiar și de către femeile permanent active din punct de vedere fizic și de cele care nu au probleme de sănătate. Dar cele sedenatre, care lucrează mult la birou simt oboseala fizică și slăbiciunea specifică asteniei de primăvară mai acut. Cu toate acestea, trebuie reamarcat că majoritatea medicilor consideră că afecțiunea nu necesită medicamente. O plimbare prin parc,o vacanță la munte, o dietă bogată în fructe și legume, multă odihnă și relaxare vor alunga oboseala într-o perioadă scurtă.
Lipsa activității fizice, precum și gripa, răcelile frecvente în timpul iernii, pot agrava simptomele asteniei.
Exercițiile fizice stimulează metabolismul și secreția de endorfine, imbunătățind starea mentală.

CE-I DE MÂNCAT?

Nu trebuie să-ți lipsească din farfurie spanacul, ștevia, urzicile și usturoiul sălbatic, toate bogate în substanțe care revitalizează organismul și au, în plus, un efect diuretic, stimulând curățarea ficatului și eliminarea toxinelor. Tot în beneficiul organismului, consumul de cafea poate fi înlocuit cu ceai verde. De reținut, somnul ar trebui să dureze cel puțin șapte ore pe noapte.

SUPLIMENTE CU ENERGIE

Suplimentele pe baza de plante contribuie și ele la furnizarea zilnică de energie. Utilizarea suplimentelor alimentare este o soluție, mai ales a celor care au conținut ridicat de minerale și vitamine, cu efect regenerant și tonic, extrem de utile în perioada convalescenței.

LĂPTIȘOR DE MATCĂ, BIJUTERIA STUPULUI

Hrana reginei stupului este un concentrat nutritiv și energetic produs de albinele de lucru și nu poate fi reprodus nici din produse naturale, nici în laborator. Conține vitamine din grupul B, minerale și oligoelemente (fier, cupru, potasiu, fosfor), aminoacizi și acizi grași esențiali.

GINSENG, UN REVITALIZANT STRĂVECHI

Acesta e folosit de secole în China pentru proprietățile sale de mineralizare, dar și ca afrodisiac. Rădăcina sa este bogată în substanțe care exercită o acțiune tonică și revitalizantă dovedită îmbunătățind astfel starea fizică și intelectuală. De asemenea, conține amioacizi și vitaminele B și C.

SPIRULINA, ALGA ALBASTRĂ

Conține 65% proteine valoroase și cantități importante de vitamine ( A, E, D și K), în special B12 .De asemenea, abundă în minerale și oligoelemente, dintre care cele mai importante sunt calciul, sodiul, fierul, potasiul, manganul, cromul, seleniul, zincul, cupru, precum și acizi grași polinesaturați. Spirulina este bună în dietele hipoalorice și dezehilibrate, potrivită persoanelor în vârstă, copiilor, dar și atleților. Spirulina are ca efect adaptarea la stres și regenerarea sistemului nervos, este afrodisiac, imunostimulent, antiinflamator și antitumoral.
Sursa: extranews.ro
Remedii Naturiste pentru Tuse
Tratamente Naturiste

Remedii Naturiste pentru Tuse

Remedii Naturiste pentru Tuse: Aliați Din Natură pentru Confort Respirator Tusea poate fi o experiență inconfortabilă și deranjantă, dar norocul...
Read More
Tratamente Naturiste pentru Hemoroizi
Afectiuni si Boli

Tratamente Naturiste pentru Hemoroizi

Tratamente Naturiste pentru Hemoroizi Hemoroizii sunt o afecțiune comună, dar pot cauza disconfort și durere. Tratamentele naturiste pentru hemoroizi oferă...
Read More
Terapia Bowen
Terapii

Terapia Bowen

Terapia Bowen este o abordare holistica si multidimensionala a eliberarii de durere si a vindecarii, care a obtinut rezultate remarcabile...
Read More
10 metode naturiste pentru detoxifierea organismului
Ingrijire Corporala

10 metode naturiste pentru detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului este un proces prin care se elimină substanțele toxice acumulate în corp. Există mai multe metode naturiste pe...
Read More
Tratamente și remedii naturiste pentru cele mai frecvente boli
Tratamente Naturiste

Tratamente și remedii naturiste pentru cele mai frecvente boli

În lumea modernă, tot mai multe persoane în lumea în care se îndreaptă spre tratament și remedii naturiste pentru a-și...
Read More
Busuiocul – O plantă aromatică cu puteri terapeutice și curative
Plante Medicinale

Busuiocul – O plantă aromatică cu puteri terapeutice și curative

Busuiocul (Ocimum basilicum) este o plantă aromatică și medicinală cu multiple utilizări în bucătărie, medicină și aromaterapie. Este originar din...
Read More
Tratamente naturiste pentru slabit
Tratamente Naturiste

Tratamente naturiste pentru slabit

Tratamentele naturiste pentru slăbit sunt o opțiune populară pentru persoanele care doresc să piardă în greutate într-un mod sănătos și...
Read More
Tratamente Naturiste pentru Varice
Tratamente Naturiste

Tratamente Naturiste pentru Varice

Opțiuni Alternative de Gestionare a Simptomelor  Pe lângă tratamentele convenționale, există și opțiuni naturiste care pot fi considerate ca o...
Read More
Varice: Cauze, Simptome, Tratament și Prevenție
Afectiuni si Boli

Varice: Cauze, Simptome, Tratament și Prevenție

Varicele sunt o afecțiune comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Acestea sunt vase de sânge dilatate și...
Read More
Menta – Beneficii, Modalități de Preparare, Indicații și Contraindicații
Plante Medicinale

Menta – Beneficii, Modalități de Preparare, Indicații și Contraindicații

Menta este o plantă aromatică răcoritoare, cunoscută pentru proprietățile sale terapeutice și gustul său revigorant. De-a lungul secolelor, mentă a...
Read More
Cate ceva despre fericire
Dezvoltare Personala

Cate ceva despre fericire

"In gena omului a fost pusa sau picatura de soare" - Interviu cu dr. prof. HINDERK EMRICH, directorul Clinicii de...
Read More
1 Reply
Natural Remedies From Walnut Shells
Tratamente Naturiste

Natural Remedies From Walnut Shells

REMEDURI NATURALE CU COJI DE NUC Mulți dintre noi considerăm inutile cojile de nucă și de fiecare dată când curățăm...
Read More
Cele mai bune 40 de alimente anti-imbatranire
Alimentatie Sanatoasa

Cele mai bune 40 de alimente anti-imbatranire

Cele mai recente studii stiintifice publicate de Men's Health arata cele 40 de alimente care au actiuni imunostimulatoare , de...
Read More
Inventatorii de boli. Cum sunt TRANSFORMAȚI oamenii SĂNĂTOȘI
Dezvoltare Personala

Inventatorii de boli. Cum sunt TRANSFORMAȚI oamenii SĂNĂTOȘI

Inventatorii de boli. Cum sunt TRANSFORMAȚI oamenii SĂNĂTOȘI în cumpărători de medicamente. Industria farmaceutică exploatează perfid temerile cele mai profunde...
Read More
TINCTURA DE SALVIE – Beneficii și proprietăți
Tratamente Naturiste

TINCTURA DE SALVIE – Beneficii și proprietăți

Preparatele din salvie, precum pulberea, tinctura, otetul, uleiul volatil, infuzia, vinul, au efecte antimicrobiene, antihipertensive si antiinflamatoare, cunoscute inca din...
Read More
TINCTURĂ DE USTUROI – Cel mai puternic antibiotic natural
Tratamente Naturiste

TINCTURĂ DE USTUROI – Cel mai puternic antibiotic natural

Cel mai puternic antibiotic natural cunoscut la ora actuală, usturoiul este recomandat în ameliorarea, tratarea și prevenirea unei game variate...
Read More
V-ati saturat de carnati si sarmale? Dati-o pe macaroane!
Diete si Retete

V-ati saturat de carnati si sarmale? Dati-o pe macaroane!

V-ati saturat de carnati si sarmale? Dati-o pe macaroane! Italienii jura ca pastele fainoase ii fac pe oameni mai fericiti....
Read More
Propolisul – O mie de boli vindecate
Tratamente Naturiste

Propolisul – O mie de boli vindecate

O mie de boli vindecate cu un singur produs Simt o mare bucurie ori de cate ori reusesc sa-mi fac...
Read More
Esti nervos? Foloseste valeriana sau musetel
Plante Medicinale

Esti nervos? Foloseste valeriana sau musetel

Valeriana si musetelul sunt doua plante folosite in medicina naturista pentru rolul lor calmant. Ele au rolul de a calma...
Read More
Leacuri naturale cu efect rapid pentru migrena, ameteala, greata
Tratamente Naturiste

Leacuri naturale cu efect rapid pentru migrena, ameteala, greata

Migrena inlaturata rapid cu leacuri naturale Însoţita de multe ori de vărsături sau de tulburări de vedere, durerea de cap...
Read More
1 2 3 13

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Remedii Naturiste pentru Tuse

Related articles

Remedii Naturiste pentru Tuse

Remedii Naturiste pentru Tuse: Aliați Din Natură pentru Confort Respirator Tusea poate fi o experiență inconfortabilă și deranjantă, dar...

Tratamente Naturiste pentru Hemoroizi

Tratamente Naturiste pentru Hemoroizi Hemoroizii sunt o afecțiune comună, dar pot cauza disconfort și durere. Tratamentele naturiste pentru hemoroizi...

Terapia Bowen

Terapia Bowen este o abordare holistica si multidimensionala a eliberarii de durere si a vindecarii, care a obtinut...

10 metode naturiste pentru detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului este un proces prin care se elimină substanțele toxice acumulate în corp. Există mai multe metode...