“In gena omului a fost pusa sau picatura de soare”
– Interviu cu dr. prof. HINDERK EMRICH, directorul Clinicii de psihiatrie din Hanovra (Germania) –
“Viata nu este o lunga zi de duminica”
– In fiecare an, vara ne umple de optimism si de euforie. Ce ne face asa de fericiti? De ce nu simtim ca niste proaspat indragostiti?
– Soarele si caldura stimuleaza metabolismul. Cerul albastru si padurile verzi, decupate parca din carti cu povesti, ii pot transpune pe unii dintre noi intr-o stare de euforie asemanatoare cu cea produsa atunci cand ne indragostim. Din punct de vedere stiintific, secretul il reprezinta endorfinele, niste hormoni care creeaza buna dispozitie.
– Si totusi, exista si oameni care vad totul in negru, in ciuda soarelui de pe cer. Studii recente sustin ca “vinovate” ar fi genele.
– Intr-adevar, un studiu american efectuat de curand, asupra unor gemeni crescuti in medii diferite, a demonstrat un fapt uluitor: cei doi frati erau multumiti in masura egala de viata lor, desi unul traise intr-o familie instarita, iar celalalt – la un internat. Fiecare om isi are gradul sau individual de fericire, determinat genetic. Acesta “decide” daca nu bucuram sau nu intristam sau daca paharul cu apa nu se pare pe jumatate plin sau pe jumatate gol.
– Daca totul este asa de automat, mai avem vreo sansa sa nu influentam starea de fericire?
– Un fapt decisiv pentru echilibrul nostru interior este capacitatea de a observa cu mai multă atenție ceea ce se petrece în jurul nostru și în noi. “Trezia” – cuvantul-cheie care joaca un rol important in religiile rasaritene, printre care si ortodoxia – reprezinta o solutie eficienta. Trebuie sa fim mai atenti la ceea ce facem, sa particip mai intens la ceea ce vedem si simtim, sa nu bucuram de lucrurile marunte ale vietii. Aceasta este o componenta fundamentala a fericirii.
– Opusul fericirii este nefericirea, un cuplu imposibil de despartit. Se poate face ceva impotriva inclinatiei spre pesimism?
– Da. Trebuie sa descoperi partile lui bune si sa-l transformi in ceva pozitiv. Viata nu poate fi ca o lunga zi de duminica. Dintr-o profunda suferinta sufleteasca, Vincent Van Gogh – de pilda – a devenit unul dintre marii pictori ai lumii. A vrut sa se faca preot si a esuat, si din aceasta disperare sa nascut uriasul sau talent. Important nu este daca ai ghinon, ci cum sa te “descurci” cu el.
– In ultima vreme, specialistii ne recomanda in loc de medicamente, lozinci: “Daca vrei, poti!”, “Traieste, nu-ti face griji! Ce parere ai despre potopul de sfatuitori care prescriu o gandire strict pozitiva?
– Aceasta filosofie de viata incepe sa devina o moda periculoasa. Psiho-sfatuitorii predica gandirea pozitiva, dau lectii superficiale de psihologie si le prescriu tuturor sau buna dispozitie permanenta. Dar e extrem de periculos sa elimini total ceea ce este negativ, pentru ca in felul acesta pierzi complet contactul cu realitatea. Si, la un moment dat, problemele se vor acumula in asa masura incat oamenii nu vor mai putea controla si se vor imbolnavi. Trebuie sa fim in stare sa accept si micile sau marile nefericiri.
– Dar pentru a ajunge din nou pe creasta valului este nevoie sa stii cum sa depasesti momentele de criza…
– Sigur ca da. In cazul unei depresii, cel mai rau lucru pe care-l poti face este sa ramai incremenit in suferinta. Criza se accentueaza. In primul rand, trebuie sa constientizezi problema, pentru a putea actiona. Un jurnal cu grijile zilnice este, adeseori, de mare ajutor. In al doilea rand, nu trebuie sa te prefaci ca esti fericit, cand de fapt nu esti, ba dimpotriva. Este un stres inutil pentru trup si pentru suflet. Cel mai bine ar fi sa vorbesti deschis cu prietenii. Si in al treilea rand, trebuie sa-ti stabilesti niste obiective. Fiecare pas – cat de mic – spre un anume obiectiv reprezinta un succes. Un progres care te poate face fericit.
– Se spune ca rasul este cel mai bun medicament…
– Atunci cand este rezultatul unei bucurii interioare, rasul intareste nervii, regularizeaza sistemul hormonal si activeaza celulele imunitare, care stopeaza – la randul lor – virusurile si bacteriile. Viata ar trebui organizata in asa fel incat sa exista motiv de bucurie. Daca insa te fortezi sa razi, desi nu esti fericit, se creeaza o stare de stres, care provoaca exact efectul contrar: slabirea sistemului imunitar.
– Dar si planul vindecat…
– Da. Este complet gresit sa-ti impui sa nu plangi, caci planul este un important reflex vegetativ al omului. Drept semnal al unei suferinte profunde, creierul activeaza glandele lacrimale. Cu cat cedam mai repede acest reflex, eliminand, odata cu lacrimile, si supararea acumulata in noi, cu-atat mai rapid poate interveni creierul, punand in functiune o contraregularizare; organismul produce – exact la fel ca si in cazul durerilor – niste “opium”-uri proprii care alina senzatia de suferinta. Inabusind frecvent planul, suferinta se acumuleaza si in cele din urma organismului se imbolnaveste.
“Sa constientizam importanta luminii!”
– De ce se produce iarna crizele de depresie, iar primavara si vara dispar, ca si cand n-ar fi existat?
– O persoana matura din zece sufera, in prezent, de aceasta depresie specifica anotimpului. Femeile, de patru ori mai frecvent decat barbatii. Simptome precum oboseala, lipsa de energie si indispozitia apar doar in anotimpurile “sarace” in lumina, iar vara dispar. Vorbind poetic, in gena omului a fost pusa o picatura de soare. In ciuda marii lor saracii, negrii africani sunt mult mai putin depresivi, in comparatie cu popoarele nordice, victime psihice ale lungilor nopti polare, ale intunericului si frigului. Mediteraneenii sunt si ei mai tonici si mai optimisti decat germanii, de exemplu. Vitalitatea sudului e si ea generata de soare. Concluzie? Sa constientizam importanta luminii solare si sa nu incarcam pe cat putem bateriile in asteptarea anotimpului friguros.
– Lumina artificiala poate sa reprezinte un substitut?
– Da, ea este aplicata pentru combaterea depresiilor de toamna si iarna. Se folosesc lampi speciale, cu o lumina spectrala alba si cu o putere de 2.500-10.000 de lucsi. (Un bec de 75W are doar 500 de lucsi.) Cam doua treimi din pacientii reactioneaza pozitiv la aceasta terapie, care regleaza fapta cantitatea de melatonina, hormonul ce “decide” daca suntem vioi sau obositi.
– Se pare ca si lampile color au un efect benefic asupra metabolismului si a starii sufletesti…
– Culorile, ca si lumina colorata, fac adevarate minuni psihologice, dupa cum constata cercetatorul elvetian Max LYscher. El presupune ca anumite culori. Fiecare suflet isi are – in mod evident – propria sa “gramatica” a culorilor, astfel ca acestea pot fi folosite si ca terapie.
– Care sunt culorile cu influenta benefica asupra dispozitiei sufletesti?
– Conform teoriei lui LYscher, bleumarinul este culoarea care aduce liniste si siguranta: respiratia si pulsul devin mai lente, tensiunea arteriala scade. In schimb, rosul-portocaliu ne energizeaza, nu invioreaza si stimuleaza fluxul de energie. Galbenul inseamna schimbare, nu inveseleste si nu despovareaza. Verdele albastrui ne ajuta sa ne concentram. Aceasta nu inseamna insa ca trebuie sa vopsim un perete intreg intr-o culoare sau alta. O simpla floare portocalie pe birou sau un bec colorat nu fac sa nu simtim mai bine.
– Aromele au, se pare, si ele ceva de spus…
– Efectul aromo-terapiei a fost demonstrat in nenumarate studii. Sa constatat, de pilda, ca oamenii lipsiti de simtul mirosului sufera surprinzator de frecvent depresii. Aromele pot stabili si felul sau continutul viselor: mirosul neplacut le-a produs subiectilor cosmaruri, in schimb, cei care au inhalat parfumul uleiului de portocala au visat frumos. Ceea ce înseamnă ca sistemul limbic din creierul mare – centrala care nu conduceza senzatiile – reactioneaza in mod direct la mirosuri.
– Care sunt aromele producătoare de fericire?
– Aroma uleiurilor de citrice activeaza creierul, urmarea fiind o productie sporita de hormoni, care nu fac mai veseli si mai activi. Si uleiurile de trandafir au efect revigorant si semnaleaza organismului sau stare de bine.
– De ce sunt mai vesele persoane care fac miscare decat cele sedentare?
– Pentru ca activitatea si miscarea ii semnaleaza sufletul ca nu simtim bine. De indata ce organismul devine activ, sufletul primeste semnalul de start al starii de bine. Cei care fac miscare in mod regulat, isi intensifica sistemul limbic din creier si organismul produce endorfine in cantitati sporite. Deci: o persoană care are grijă zilnic produce suficiente endorfine pentru a putea trece – cu zambetul pe buze – peste micile depresii de peste zi.
– Sa nu uitam plantele. Se spune ca unele dintre ele pot sa faca minuni. Despre sunatoare se spune, de pilda, ca este “lentila roz” a sufletului omenesc. Este adevărat?
– Sunatoarea este antidepresivul cel mai recomandat în momentul de fata si poate fi folosita, fara nici un efect nedorit, in cazul depresiilor usoare si al insomniilor. Si mai eficienta e combinatia ei cu florile parfumate de levantica si armurariu.
Fericire in doi
Dragostea ne face fericiti… La sarutari si mangaieri, trupul raspunde cu un “val” de endorfine, “opium”-uri produse de organism, care nu transpun intr-o ameteala extrem de placuta, intaresc sistemul imunitar si reduc hormonii de stres. . Si cu atat mai mult: casatoria. 39% din persoane casatorite spun c-ar fi “foarte fericite”.
Buna dispozitie se poate… manca
Fericirea se gaste si in alimente. Mancand, putem depasi momentele triste si putem iesi din starile depresive.
– Salata si, in general, legumele verzi
Clorofila contine cyforfine (un fel de opium ametitor). Legumele producatoare de buna dispozitie sunt: spanacul, laptuca, varza verde si ardeiul gras.
– Banane si iar banane
Bananele sunt pline de serotonina, care sunt un efect euforizant. Tot pentru buna dispozitie: vitamina B.
– Ciocolata ne face fericiti
Nu intamplator rontaim ciocolata atunci cand nu simtim tristi si nefericiti. Ciocolata contine andamina, o substanta care stimuleaza, la fel ca hasisul. De ce ne inveselim cand consumam dulciuri? Pentru ca glucoza este ca un “fitil” pentru uzina producatoare de fericire din creierul nostru.
By BNST / March 17, 2020 
By BNST / March 16, 2020 
By BNST / March 14, 2020 
By BNST / March 14, 2020 
By BNST / March 13, 2020 
By BNST / March 12, 2020 Catina cu miere este recomandata si de medici. Intareste sistemul imunitar si tine infectiile si virozele la distanta. Ce boli trateaza si previne catina
Catina cu miere. Efectele benefice ale boabelor de catina asupra sanatatii sunt cunoscute inca din Antichitate. Fructele sunt folosite atat pentru... Read More 
By BNST / March 12, 2020 Așa îți cureți și îți regenerezi ficatul în doar 3 zile fără să iei medicamente
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, rolul lui fiind esential pentru o calitate buna a... Read More 
By BNST / March 12, 2020 Ce se întâmplă după ce OMS a declarat pandemie de coronavirus
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a decis, miercuri, că situaţia generată de noul coronavirus este pandemie, în contextul în care s-au... Read More 
By BNST / March 11, 2020 “România are un centru de biosecuritate BSL-4, cel mai înalt nivel din lume”
- interviu cu profesorul Adrian Streinu Cercel, directorul Institutului de Boli Infecţioase Matei Balş - Profesorul Adrian Streinu-Cercel linişteşte populaţia... Read More 
By BNST / March 11, 2020 Ce spune culoarea urinei despre sănătatea ta
Nu este un subiect asupra căruia mulţi dintre noi să ne gândim cu seriozitate, însă trebuie să ştiţi că urina... Read More 
By BNST / March 11, 2020 Acest unguent ajută la tratarea durerilor articulare! Are efecte uimitoare
Durerea sau sensibilitatea oaselor si articulatiilor sau durerea musculara sunt probleme obisnuite pentru persoanele de varsta mijlocie si pentru persoanele... Read More 
By BNST / March 10, 2020 Usturoi în lapte, tratamentul uitat de pe vremea străbunilor care vindecă o multitudine de boli
O băutură simplă, preparată acasă, este recomandată ca medicament pentru starea generală de sănătate. Bătrânii știu de ea. Se numește... Read More 
By BNST / March 8, 2020 Efectele terapeutice ale argintului asupra organismului
Argintul este capabil să elimine și să redistribuie energia negativă, de aceea poate fi utilizat la purificarea câmpului energetic al... Read More 
By BNST / March 8, 2020 Splina, organul necunoscut si nerecunoscut
Splina este inca un organ necunoscut sau inteles perfect pe dos decat cum ar trebui. Splina produce sangele, hemoglobina –... Read More 1 Reply 
By BNST / March 7, 2020 REMEDIU EFICIENT PENTRU VENE ȘI ARTERE ÎNFUNDATE: CEAPĂ MACERATĂ ÎN VIN ALB! IATĂ CUM O PREPARI
Este extrem de importanta curatarea arterelor si vaselor, in special dupa o anumita varsta. Printre principalele cauze ale imbatranirii se... Read More 
By BNST / March 6, 2020 8 minuni care se întâmplă în organismul tău dacă bei apă dimineața, pe stomacul gol
Beneficiul apei pentru organism este nemărginit. Regula celor 2 litri de apă pe zi este cunoscută de oricine, există însă... Read More
By BNST / March 17, 2020
By BNST / March 16, 2020
By BNST / March 14, 2020
By BNST / March 14, 2020
By BNST / March 13, 2020
By BNST / March 12, 2020
Catina cu miere este recomandata si de medici. Intareste sistemul imunitar si tine infectiile si virozele la distanta. Ce boli trateaza si previne catina
Catina cu miere. Efectele benefice ale boabelor de catina asupra sanatatii sunt cunoscute inca din Antichitate. Fructele sunt folosite atat pentru...
Read More By BNST / March 12, 2020
Așa îți cureți și îți regenerezi ficatul în doar 3 zile fără să iei medicamente
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, rolul lui fiind esential pentru o calitate buna a...
Read More By BNST / March 12, 2020
Ce se întâmplă după ce OMS a declarat pandemie de coronavirus
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a decis, miercuri, că situaţia generată de noul coronavirus este pandemie, în contextul în care s-au...
Read More By BNST / March 11, 2020
“România are un centru de biosecuritate BSL-4, cel mai înalt nivel din lume”
- interviu cu profesorul Adrian Streinu Cercel, directorul Institutului de Boli Infecţioase Matei Balş - Profesorul Adrian Streinu-Cercel linişteşte populaţia...
Read More By BNST / March 11, 2020
Ce spune culoarea urinei despre sănătatea ta
Nu este un subiect asupra căruia mulţi dintre noi să ne gândim cu seriozitate, însă trebuie să ştiţi că urina...
Read More By BNST / March 11, 2020
Acest unguent ajută la tratarea durerilor articulare! Are efecte uimitoare
Durerea sau sensibilitatea oaselor si articulatiilor sau durerea musculara sunt probleme obisnuite pentru persoanele de varsta mijlocie si pentru persoanele...
Read More By BNST / March 10, 2020
Usturoi în lapte, tratamentul uitat de pe vremea străbunilor care vindecă o multitudine de boli
O băutură simplă, preparată acasă, este recomandată ca medicament pentru starea generală de sănătate. Bătrânii știu de ea. Se numește...
Read More By BNST / March 8, 2020
Efectele terapeutice ale argintului asupra organismului
Argintul este capabil să elimine și să redistribuie energia negativă, de aceea poate fi utilizat la purificarea câmpului energetic al...
Read More By BNST / March 8, 2020
Splina, organul necunoscut si nerecunoscut
Splina este inca un organ necunoscut sau inteles perfect pe dos decat cum ar trebui. Splina produce sangele, hemoglobina –...
Read More 1 Reply
By BNST / March 7, 2020
REMEDIU EFICIENT PENTRU VENE ȘI ARTERE ÎNFUNDATE: CEAPĂ MACERATĂ ÎN VIN ALB! IATĂ CUM O PREPARI
Este extrem de importanta curatarea arterelor si vaselor, in special dupa o anumita varsta. Printre principalele cauze ale imbatranirii se...
Read More By BNST / March 6, 2020
8 minuni care se întâmplă în organismul tău dacă bei apă dimineața, pe stomacul gol
Beneficiul apei pentru organism este nemărginit. Regula celor 2 litri de apă pe zi este cunoscută de oricine, există însă...
Read More
Thx